Kundalini yoga is er uiteraard voor iedereen, jong, middelbaar en oud, vrouwen en mannen. Deze yoga leert met name mensen van middelbare leeftijd te luisteren naar het veranderende lichaam. Wie een drukke baan heeft, loopt de kans om steeds hoger te gaan ademen. Hoe zorg je dat je rug soepel blijft? Je leert letterlijk en figuurlijk te ontstijven. Deze yoga is dus juist geschikt voor wie minder lenig is. Je krijgt handvatten om goed om te gaan met dagelijkse beslommeringen en je spiritueel dieper te ontwikkelen. Met ontspanningstechnieken leer je hoe je je eigen kern bewaakt in de drukke wereld om je heen.

In tegenstelling tot veel andere yogavormen wordt er in Kundalini yoga niet met statische houdingen gewerkt. Om energie op te wekken zijn de houdingen bewegend. Ademhalingsoefeningen helpen je om innerlijk tot rust te komen. Je voelt je vitaler en energieker. Het gaat erom een balans te vinden tussen je verschillende energiesystemen.

Een les duurt 75 minuten en bestaat uit een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie. Het zingen van mantra’s zijn vaak een onderdeel van de sessies.